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但是，要做到始终如一并不容易。很多男生都很擅长给女生温暖的感觉。

如果他只关注你，那么即使他不喜欢你，他也会对你特别。他来接你已经来不及了。看一个人，千万不要看他说过什么，要看他做过什么。他这样对你，一点都不奇怪。七、男生喜欢女生的暗示七：耐心一个男人愿意听你唠叨，除非他脾气很好，他一定很尊重你，对你很好，很看重你。

他们在街上系鞋带，都觉得是秀恩爱，不如找个不喜欢你的人不想做的事，让他做。比如，一个女人喜欢唱歌跳舞，他也喜欢唱歌跳舞。一个小紫薯，一份沙拉，三小片煮比目鱼。

不过我还是觉得这21天收获很大，至少改变了饮食习惯。并且最好适当延长进食时间(让自己吃得更慢)。小编更推崇后者的减肥方法，因他不光使用了改良版21天减肥法，还结合了合理的运动，这样的方式也不容易造成成功后的反弹。21天减肥法可以瘦几斤，我们用21天减肥法成功案例给你答案很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧。

21天节食能瘦多少斤？严格执行21天后，体重普遍下降15斤左右，按照修改后的21天减肥法，体重可下降12斤左右。3360十个草莓，一份沙拉，一小碗杂粮粥。

如果邀请别人来作客，也应尽量选用健康食品。没有什么是你做不到的。二、第2阶段：每天早、中、晚用一小碟水煮蔬菜，早、下午各一份水果。:晚上给它打气一小时3360一份沙拉，四分之一菠萝。

中号3360沙拉1个，小紫薯1个，鸡胸肉5块。:pm一把坚果万：烫菜八、第7天体重：7:一杯蜂蜜水，一个鸡蛋，一个猕猴桃，一份小沙拉。结伴减肥会让您不感到孤独和拥有相同的战友，同伴的成功也会激励您的坚定信心，将减肥坚持下去，这次我的几个战友有坚持中的，有落败而逃的，胜利的感觉不错，大家一起减的感觉更好，不会觉得孤单。:晚上给它打气一小时:四分之一菠萝，一份沙拉，一瓶养乐多。

如果有反弹，可以2个月后再做这个方法。

每个人的身体状况不一样，要具体情况具体分析。如果你的体重基数不大，你的身体质量指数(身体质量指数)是21-9，你可能不会通过应用21天饮食法在第一阶段过快减肥。

去做客时这样做到别人家作客的时候，尽量告诉主人说您正在减肥，不能吃点心之类的甜食。一个小紫薯，一份沙拉，一小块鸡胸肉。三、第2天体重：2kg:一杯蜂蜜水一个鸡蛋。一、第1阶段：只喝白开水，其他什么都不喝。我用21天减肥法在第1阶段减了6斤。第3阶段：晚上尽可能少吃东西，通常吃水果。

我用21天减肥法在这个阶段减了6斤。导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。

我担心喝茶会刺激肠胃，喝蜂蜜水会影响减肥。改进的21天饮食法的第二阶段五、第4天体重：6kg早上：1根香蕉，沙拉，半个苹果。

21天减肥法能减多少斤：用改良的21天减肥法减12斤。七、第6天重量：6:一杯淡盐水，半个橘子，一份沙拉，一根香蕉。

21 大家好，小美来为大家解答以上问题。改良21天饮食法的实践者：初始体重：3kg身高：168cm,王牧笛(化名)此图为改良版21天减肥法使用者的体重曲线图。只要你饮食均衡，就能保持体重。贵在坚持如果你要减肥成功，是需要自信心的。

结伴减肥这种做法比个人单独减肥更容易遵守规定。到了第二阶段，感觉有点厌食，对食物没有强烈的欲望。

:晚上给它打气一小时:一杯酸奶一根黄瓜。因为我下定决心无论如何21天不作弊，而且要严格执行21次法。

运动一小时十、第9天体重:8早:蜂蜜水一杯，鸡蛋一个沙拉一份中:玉米一个，沙拉一份，水煮鸡胸肉几小块晚:沙拉一份十一、第10天体重:4早:淡盐水一杯，香蕉一根，牛奶一杯，沙拉一小份，橙子半个中:鳕鱼几片，沙拉一份，橙子半个，玉米半个傍晚:pumpitup一小时晚:沙拉一份，养乐多一瓶晚运动一小时十二、第11天体重:7(开心!)早:蜂蜜水一杯，苹果一个，鸡蛋一个，沙拉一份早:蜂蜜水一杯，苹果一个，鸡蛋一个，沙拉一份中：鸡胸肉一份，沙拉一份，紫薯一个傍晚:pumpitup一小时晚:沙拉一份，养乐多一瓶改良版21天减肥法第三阶段十三、第12天体重:7早：淡盐水一杯，沙拉一份，橙子半个，牛奶一杯，香蕉一个中:橙子半个，土豆泥一份，沙拉一份，水煮鱼一份晚:沙拉一份，养乐多一小瓶十四、第13天体重:5早:蜂蜜水一小杯，沙拉一小份，香蕉一根鸡蛋一个中:沙拉一份，土豆泥一份，水煮鸡胸肉一份晚:沙拉一份，辣条几根运动一小时十五、第14天体重:5早:淡盐水一杯，鸡蛋一个，牛奶一杯中:肉夹馍一个，无糖奶茶一杯晚:凉皮一份，酸奶一杯运动一小时、第15天体重:5早:蜂蜜水一杯，鸡蛋一个、第16天体重:1早:淡盐水一杯，香蕉一根，沙拉一份中:鸭脖，沙拉一份，山药一小节傍晚:pumpitup一小时晚:沙拉一份，酸奶一瓶、第17天体重:1早:蜂蜜水一杯，沙拉一份，鸡蛋一个中:沙拉一份，山药一小节，鸭肉若干傍晚:pumpitup一小时晚:沙拉一份，菠萝三分之一个，山药一小节、第18天体重:9早:淡盐水一杯，沙拉一份，香蕉一根，苹果半个中:苹果半个，沙拉一份，山药一小节，鸭肉少许傍晚:pumpitup一小时晚:五谷杂粮粥一碗、第19天体重:7早:蜂蜜水一杯，杂粮粥一碗，鸡蛋一个，橙子半个中:橙子半个，鱼柳一份，沙拉小份，杂粮粥半碗傍晚:pumpitup一小时晚:鸭血年糕，无糖奶茶、第20天体重:1早:蜂蜜水一杯，杂粮粥半碗，香蕉一根，苹果半个中:苹果半个，沙拉半分，鱼柳一份傍晚:pumpitup一小时晚:酸奶一杯、第21天体重:7早:蜂蜜水一杯，鸡蛋一个，橙子一个中:寿司傍晚:pumpitup一小时晚:拉面（改良版21天减肥法实践者：王牧笛来源：知乎）以上两位21天减肥法的实践者通过21天减肥法分别减去19斤和12斤。这是因为你的膳食摄入量比以前下降了大跳水，你的身体开始利用你以前积累的能量来维持日常活动。

经过21天的努力，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉!现在体重94磅，身高162厘米。另外最主要的，就是运动加坚持，相信自己会成功的。如果不到21天就达到理想体重，可以提前结束，进入正常饮食，但切记不要再暴饮暴食。改进的21天饮食法的第一阶段3月29日，第1天(月经结束后的第五天):一杯蜂蜜水一个鸡蛋。

不必每天称重每天称体重会给人一种错觉，感觉体重下降得很慢。:一份沙拉，一个小紫薯，半个橘子。

前三天每天喝很多水，还是觉得很渴，嘴里有轻微的苦味。六、第5天体重：7:一杯淡盐水，半个橘子，一份沙拉，一根香蕉

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